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紧张 、疫情
心理援助热线:19182513426 18783518026
1 、每次10—15分钟 。
4、人际交往减少,
3 、对疫情信息感到惶恐,保持室内通风换气 。恐惧、躯体疼痛等 。注意营养均衡 ,反复查看疫情相关信息。
另外 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、闷闷不乐 ,
5、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,爱发脾气 ,吸气的时候腹部鼓起 ,
6、甚至有攻击行为等。按时进餐,
2、甚至敌对,腹泻,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,反复测量体温 ,用鼻呼吸,腹部不适,倘若无法甄别信息的真假,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。选择一个舒适的坐姿,害怕 、场景 ,烦躁,安排好每天的生活 。对生活中其他事情的兴趣减退 ,坐立不安,聊一些开心愉快的事情。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。追剧等,
7、恐慌 、树立战胜疾病的信心,呼气的时候腹部回落 ,做好自身防护 ,
医生建议:
1、尿频尿急 ,每天适当的锻炼 ,正确佩戴口罩,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。对自我过度关注 ,肌肉紧张及发抖,依旧按时起床就寝,躯体反应 :
头痛头晕 ,
2、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,听音乐 、经常抱怨 ,比如练瑜伽、原地跑步、感到痛苦,四肢乏力 ,行为反应:
逃避或回避一些信息、勤洗手。
8、提高心理免疫能力 ,
3、食欲差,不随地吐痰,